Var närvarande både i kropp och sinne under själva klassen. Eventuella frågor du har, besvarar jag gärna före eller efter klassen.
Träna gärna om det känns bra för dig barfota enligt yogatradition. Ha bekväma kläder och gärna filt och varm tröja till avslappning. Skor och ev ytterkläder lämnar du utanför studion
Stäng av din mobiltelefon och lämna den gärna utanför yogasalen
Undvik parfym och andra starka dofter inför träning
Behöver du pausa, stanna i rummet och vila på mattan tills du känner dig redo igen.
Är du nybörjare? Inga problem, var extra snäll mot dig själv och förstå att det tar lite tid innan allt landar och faller på plats.
Eftersom vi jobbar mycket även med vårt inre genom att vi stärker våra magmuskler och roterar, vrider kroppen så är det bra att undvika full mage när vi är på mattan, du kommer annars känna dig tung och ha lite svårare med ex. din core.
Se gärna till att du har fyllt på med vatten innan ditt yogapass så klarar du dig bra utan vattenflaska under passet.
Vi uppskattar om yogastudion får andas en stillsam och harmonisk atmosfär.